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久咳吃什么食品排便好,血崩吃什么好排便

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久咳吃什么食品排便好,血崩吃什么好排便

病情描述:最近有些上火,大便都快拉不出来了,三天了就拉出来一次,干的不行,难受死我了。这两天想改善一下自己的饮食,试试吃什么东西能缓解一下便秘的情况。

病情描述:最近有点便秘了,大便干的很,还有点黑,两天上厕所才勉强拉出来一次,难受死我了。便秘的话,最好吃点什么呢?

便秘患者在平时多吃些富有纤维素的食物和一些富含水分的水果,如苹果、橙子、菠菜、梨等。有些食物,如生萝卜、生葱、大蒜、白薯等,能增加肠道的蠕动,起到通便的作用。润肠的食品,还有蜂蜜、芝麻、核桃。患者要少吃辛辣刺激食物,平时要多运动另外注意养成定时蹲厕所的习惯。

便秘患者的主食可以多吃一些粗粮,在平时患者还要多吃些富有纤维素的食物,如有皮的水果,有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物,如生萝卜、生葱、大蒜、白薯等,能增加肠道的蠕动,起到通便的作用。润肠的食品,还有蜂蜜、芝麻、核桃。

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